重庆铭博医院中医肿瘤科张忠民：乳腺癌的病因尚不完全清楚，因此没有确切的方法可以预防乳腺癌。从流行病学调查分析来看，乳腺癌的预防可以考虑以下几个方面：
建立良好的生活方式，调整生活节奏，保持舒适的心情。
2.坚持体育锻炼，积极参与社会活动，避免和减少精神和心理紧张，保持冷静。
养成良好的饮食习惯。婴儿期注意营养均衡，提倡母乳喂养;儿童发育期减少高蛋白和低纤维饮食摄入;青春期不要摄入大量脂肪和动物蛋白，加强体育锻炼;绝经后控制总热量摄入，避免肥胖。平时养成不吃太多肉、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少吃腌、熏、炸、烤食品，多吃新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆制品等。
积极治疗乳腺疾病。
5.不要乱用外源性雌激素。
六不要长时间过量饮酒。
7在乳腺癌高危人群中进行药物预防。美国国家癌症中心负责探索性研究三苯氧胺和雷洛昔芬的乳腺癌预防。
建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自检方法，养成定期乳腺自检的习惯，积极参与乳腺癌筛查，防患于未然。
