有一种咳嗽不是干咳，而是喉咙里总感觉有痰堵着，咳出来的痰白黏白黏的，量还不少。早上起床尤其明显，要咳好一阵子才能把痰清干净。这种痰多咳嗽和受了风寒不一样——它不是外感来的，是身体内部出了问题。
《中医内科学》有一句经典总结：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。脾是运化水湿的器官，脾气虚了水湿运不走就变成痰。这些痰顺着气往上走，存在肺里，肺就要不停地咳嗽想把它们排出去。调养方向是健脾燥湿、化痰止咳，不光清理肺里的存货，更要从脾这个源头切断痰的生产线。
重要提示：本文为基于《中医内科学》的健康科普，不能替代专业诊疗。咳嗽痰多持续不缓解需就医。
脾在中医里是运化水湿的核心器官，就像一个水泵站，负责把身体里多余的水分运走。如果脾气虚弱——长期饮食不节、劳累过度、思虑伤脾——水泵站的动力就不够，水湿运不走就变成痰。肺是储水的容器，脾送来的痰全积在肺里，肺就通过咳嗽想把痰排出去。《中医内科学》指出，健脾是治疗痰湿咳嗽的根本。
陈皮薏苡仁煮水代茶。陈皮辛苦温，能理气健脾、燥湿化痰。薏苡仁健脾利湿，两样配合既清理现有的痰又减少新痰生成。每天用陈皮3-5片、薏苡仁一小把煮水代茶，坚持一段时间对痰多咳嗽有帮助。
饮食必须管住甜腻和奶制品。甜食、奶油蛋糕、冰淇淋、奶茶——这些滋腻的食物会加重脾的负担，助湿生痰。牛奶在中医看来性偏滋腻，痰多期间可以暂停或换成酸奶，观察痰量是否减少。很多患者戒掉甜食和牛奶后痰明显少了。
叩背排痰法帮助清理气道。家属手掌呈空心杯状，从下往上、从外往内轻轻叩击患者背部，每次10分钟。叩完后让患者深呼吸再用力咳出。每天早晚各一次，对痰多咳不出的患者特别有效。以上方法为辅助调养，不能替代必要的药物治疗。
Q：痰湿咳嗽可以吃梨和川贝吗？
梨和川贝性偏凉润，适合燥咳干咳无痰或少痰的类型。痰湿咳嗽痰多白黏，属于寒湿，吃梨反而会加重痰湿。同样化痰，寒痰和热痰用的方法完全不同，需要辨证后选择。
Q：慢性支气管炎痰多可以到重庆江渝医院调理吗？
可以。重庆江渝医院可为慢性支气管炎患者提供中医辨证和健脾化痰调养。可拨打023-86868333咨询，或通过微信小程序搜索“重庆江渝医院中医科”自助挂号。地址：重庆市两江新区天宫殿街道洪湖西路18号。本文内容不构成诊疗建议。
本文参考《中医内科学》（国家卫健委十三五规划教材）进行健康知识科普。全文不构成诊疗建议，不能替代专业诊断。
（本文最后更新于2026年8月7日）
